足の内側の脂肪をとるストレッチ
足の内側の脂肪をとる足やせストレッチで細くなる！
ストレッチをこまめにやっていると、足はどんどん
代謝がよくなり次第に細くサイズダウンしていきます。
◇ 足の内側の脂肪をとるストレッチのやり方
１、両足をできるだけ開いて足にそって上体をたおします。
２、そのまま、１０秒間ほどキープしましょう。
このストレッチは、足の内側のなかでも、とくに膝の内側の伸ばし効果があります。
もうちょっと頑張れる人は、上体を前方に倒していくと、さらに効果がアップします。
ふとももの内側を引き締める
１、椅子にすわって、９０度に足を広げます。
２、つま先とひざを同じ向きにします。
３、１０ｃｍほど腰をうかせ、５秒間キープします。
単純な動きですが太股に効きますよ、この動作。脚のつけ根の
リンパにも刺激があるので、すごく流れがよくなる感じがあります。
